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湯船があるバスルームの中は、高温多湿の状態です。これは、美肌づくりに最もベストな空間と言えます。毛穴が開き、汚れや脂質が押し出される上、古くなった角質が柔らかくなるので老廃物を洗い流しやすい肌状態になるのです。また、リラックス効果、発汗による小顔効果などなど、他にもメリットがいっぱい。高温多湿の空間を作るためにも、普段から、シャワーだけで済ませるのではなく、しっかりと湯船に入るようにしましょう。
バスルームの美肌効果の一番のポイントは、「湯気」。湯気がたっぷりと発生すればする程、保湿効果が高くなります。そこで、オススメしたいのがミスト浴。湯船から上がってくる蒸気が、スチーマーの役割となり、毛穴を開いてさらに汚れを落としやすい肌状態にしてくれます。また、ミストは汗と一緒に分泌した皮脂が、天然のクリームのような膜をつくり上げてくれるので、通常の入浴よりも高い潤いを与えてくれます。
肌がしっかりと潤ったら、いよいよフェイシャルマッサージ。お風呂の中では、マッサージオイルを使うのがオススメです。ベタベタが気になる人も使いやすいはず。
マッサージオイルを使用すれば、直接マッサージしていくよりすべりもよく、摩擦もおさえられるので、肌に負担をかけずに済みます。さらに、アロママッサージオイルならば、アロマ効果で、お肌もしっとり。好きな香りを選べば、リラクゼーション効果も期待できます。
アロマエッセンスは、植物の成分が凝縮されており、作用が強いものなので、そのまま直接肌につけるのは 刺激が強すぎます。（ラベンダーは直接使用可）必ずベースとなるキャリアオイルに希釈して使用します。キャリアオイルは 代表的なものに スィートアーモンドオイル、ホホバオイル、オリーブオイル、グレープシールドオイル、ココナッツオイル、マカデミアンナッツオイルなどがあります。アロマエッセンス同様に、アロマショップなどで購入することをオススメします。敏感肌の方は、アロママッサージオイルを使用する前には、腕の内側でパッチテストを行い、24時間くらい様子を見て赤みや痒みがないかと確認してから使用して下さい。
※健康肌の方でも、アロマエッセンスを入れず、ベースオイルだけでマッサージすることも できます。マッサージと肌の保湿、保護という点では、ベースオイルだけでも十分です。
好みのマッサージオイルを用意。
メイクを落とした状態で、アロママッサージオイル適量を手に取り、顔全体から首までのばします。マッサージを行う時間も、特に決まりはありません。5〜10分ほどを目安に、自分でちょうど良いと思える時間で行いましょう。また、マッサージの際は、乱暴に行わず、優しく丁寧に行うように心がけてください。
※マッサージの最中は、手を顔からなるべく離さず滑らせて移動していきましょう。
(1)顔全体をゆっくりマッサージします。口元から上へ滑らせ、おでこを通って下に滑らせます。
(2)目の周りを人差し指と中指の先でゆっくりと圧を加えて、マッサージします。始めに軽く目頭を押さえ、少し圧を加えた後、指をゆっくりと離し、目尻の方へ移動させてください。
(3)頬・鼻の下・あごの部分をマッサージします。左右片手ずつ、交互に頬や鼻の下に手を置き、目尻のほうへ移動します。※あごへのマッサージはリンパの流れを促す働きがあり、二重あごの予防にも効果的。
(4)おでこの中心から、小さな円を描くようにこめかみにかけてマッサージします。中指をこめかみに置き、時計回りにゆっくりとマッサージし、そのまま鼻筋に滑らせます。
(5)鼻筋を数回なぞったら、指の腹で小鼻のあたりぐるぐるマッサージします。そのまま鼻のしたを左右になぞった後、口の形に添って、上から下へマッサージします。
(6)あごからこめかみにかけて小さな円を描きながらマッサージします。大きく円を描きながらこめかみでしっかりとめて手をはずします。
(7)最後に顔全体をもう一度マッサージ。(1)のように、顔全体をゆっくりとマッサージした後、手のひら全体を使って顔を覆い、しばらく静止して終了です。
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監修：皆川 久美子 ビューティー＆ハートフル コーチ
「本当の美しさとはどうあるべきか」を生活習慣・スキンケア・ヘアケア・ボデディメンテナンス・メンタルケアまでトータルでアドバイスするコメンテーター として注目されてる。弊紙美容コラムニストとしても活躍する一方で医学情報に基づいた美容関連の開発・啓豪・普及に力を注いでいる。