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南場 希 さん（24歳）
運動不足のせいかここ最近になって、ボディラインが気になり始めていたと言う希さん。「昔からスポーツが好きだたので、よく体を動かしていたのですが、最近はあまりしなくなっていました。ヨガにずっと興味を持っていたので、今日は楽しみです。」
11月2日 サーフィンやスノーボードなどで体を動かすことが多かったので、体のたるみなんて特に気にしたことは無かったんですが、ここ最近の運動不足がたたって、いつの間にかすっかりプヨプヨ化が進行してしまいました。そろそろ何か始めなくてはと考えていた時に、知り合いから「ホットヨガはいい！」と聞き、興味を持っていました。そこで、今日は本格的なホットヨガのレッスンが受けられる「水花月」さんの体験レッスンにやって来ました。
入店してまず、受付にいるインストラクターさんたちのスタイルの良さにびっくり！ ただ細いだけじゃなくて、かっこ良く筋肉がついています。理想的な体型を見て、あらためてヨガは体の引き締めに効果があることを確信しました。
レッスンの説明を受けてみると、水花月さんのホットヨガにはダイエット効果だけではなく、美肌効果や肩こり解消の効果もあると知って、ますます興味が湧きました。正直、ホットヨガには、暑かったり息苦しいイメージがあったのですが、スタジオ内はそんな空気ではなく、とても居心地がよく楽しみながらレッスンを行える雰囲気でした。
目を閉じて肩の力を抜き、呼吸を整えることから体験レッスンが始まりました。インストラクターさんのポーズを真似していけば良いだけなので、初めてでもすんなりついて行くことができました。「立木のポーズ」という片足だけで立つポーズでは、体の歪みからなのかフラフラしてしまいましたが、これも何度も繰り返していくうちに歪みが解消され、ピンと真っ直ぐに立つことができるようになるとのことでした。他のポーズすべてにも意味と効果がきちんとあって、その一つ一つを丁寧に説明してもらいながらポーズをとっていきました。
体験レッスンを受けただけでも、汗をたっぷりとかいたので、なんだか痩せたような気もするし、体と心の両方がキレイになった気分です。これからもホットヨガを続けていきたいと思うし、この気持ち良さを友達にも教えあげたいです。
効果はお出迎えしてくれたインストラクターさんを見て一目瞭然。期待以上のシェイプアップと美肌効果を得られそう。
実際にどのようなレッスンを行うのか、内容の説明を受けます。「水花月」さんでは、個室シャワー、パウダールームを完備している他、ドライヤー、お水、タオル、ガウン、自然派化粧品など無料のアメニティも充実。希さんは、500円でレンタルできるウエアをセレクト。
「水花月」さんオリジナルのレナードエアは、マイナスイオンを含んだ温かいミスト状のエアで「発汗しながら保湿」をしてくれる体にも肌にも嬉しい効果があります。写真はスタジオ内にある酸素を送る装置。酸素濃度を高めることで、さらにヨガをするのに最適な環境を作っています。
目を閉じて、力を抜きながら全身から首、肩、足首の関節をゆっくりトレッチ。鼻から息を吸ってお腹を出し、鼻から吐いてお腹をへこませる呼吸法とともに心身のこわばりや緊張を開放します。 
初心者でも無理なく行える体験レッスン。まずは、半月のポーズでリンパと血液の流れを良くし、続いて三角のポーズ、木立のポーズなど全9通りのポーズを左右交互にとっていきます。筋肉運動による体や顔の引き締め、バランス矯正、集中力を高めるなど、効果はそれぞれ。ウサギのポーズという可愛らしいポーズや、ガス抜きという女性に嬉しいポーズもあります。
最後は、目を閉じゆっくりと深い呼吸を続ける安らぎのポーズを5分間。神経を落ち着かせて体を休める効果があるそうです。
レッスンが終わった後は、個室のシャワールームでスッキリ。希望によってはガウンも無料レンタルしてくれます。広々としたパウダールームもあるから、来店時と同じように帰宅。
TEL．011‐222‐4107
札幌市中央区北4条西3‐1‐1
旧平成観光札幌ビル5F
営業時間10：30〜22：00
定休日 毎月20日
http://www.mikazuki.ne.jp/
| ●今回体験したコース● 体験レッスン レッスンの説明→ストレッチ→初心者向けポーズ→シャワールーム ※体験レッスンキャンペーン 1レッスン 通常2,600円→体験レッスン 1,000円 |
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