about us
季節の変わり目は特に、肌にトラブルが出やすい時期。顔の肌だけではなく、頭皮にも同じことが
言えます。そこで今月は頭皮をテーマにお話をさせていただこうと思います。
頭皮は、顔と違って普段自分の目では見えにくい部分です。中医学では、頭皮は健康のバロメータ
ーとされ、「頭皮の色」で全身の健康状態がわかるというふうにも言われています。
頭皮の色といっても正直、ピンとこないかもしれませんが、その時の体調が、「色」としてしっか
り表れる箇所でもあります。青白色が健康とされていて、それ以降は「白色→黄色っぽい→赤み→く
すんだ赤→茶褐色」の順に不健康状態と分別されています。
一般にひとつの基準となる色は「黄色っぽい色」。これは寝不足、ストレス、疲れ、血行不良のサ
インです。赤みを帯び出すと脱毛や炎症を警告し、さらに茶褐色まで進めば、明らかに体がなんらか
の病気に冒されているという、危険信号です。頭皮を見るには他人の手助けが必要になるかもしれま
せんが、顔色以上にはっきりとした色で体調が表れるので、今後は頭皮の色で健康チェックするのも
良いかと思います。
最近、「頭皮と顔は１枚の皮でつながっている。」という言葉をよく耳にします。ところで、美容
的に、頭皮はどこから始まると思いますか？ 実は、頭皮の始まりは眉間の上。額も「頭皮」に含まれます。
「頭皮が下がれば、顔も下がる」と言いますが、これには私自身、いくつか思い当たる節があります
。最近、友人に言われるのが「あなたが20代の時は、目がキュッ上がっていて、少しキツイ感じの人
だなぁと思っていたんだけど、今は、すっかり目が優しくなったよね♪」ってこと。ということは、
もしかして私の頭皮、たるんでる？ と思ってしまう今日この頃なのです。
たまに、髪をポニーテールのごとく、首の後ろから、髪をかき集め、グイッと高い後で結ぶと、友
人のあの言葉が脳裏をかすめます。鏡を眺めながら、「もしや、これが若き日の私の顔なのかな」と
思っております。髪を束ねると確かに、目だけじゃなく、アゴのラインさえもすっきりして見えます。
頭皮が下がれば、顔も下がるということは乱暴に言うと、頭皮が上がれば、顔もリフトアップする
ということです。かといって、いつも髪を後ろに「ひっつめて」いる訳にはいかない！ じゃどうす
るか？ それは「頭皮マッサージ」です。マッサージで頭皮のたるみをすっきりさせれば、顔全体が
リフトアップして、シワの解消にもつながります。
頭皮マッサージは、たるみ防止や、血行がよくなるだけではなく、肩こりや頭痛にも効果があるの
で、疲れている時には身も心もスッキリします。頭皮には、美しさを引き出すツボがたくさんありま
す。念入りにマッサージする時間がない時でも、ツボ刺激程度なら、毎日のシャンプーの時にプラス
アルファできますよね。
簡単な自宅で行うヘッドマッサージをご紹介します。指4本を使って、下から頭頂部に向かって指
の腹でゆっくり押し上げていきます。次に、頭皮全体をもみほぐしていきます。後頭部も、襟あしか
ら頭頂部にかけて押し上げながら、ゆっくりもみほぐします。首筋から肩にかけてマッサージします
。ポイントは「まんべんなく行う」「爪を立てない」そして、「痛気持ちいい強さで行う」そして最
後に、「目をつぶり、大らかな気持ちで行う」です。「イタ気持ちいい」という感覚の先には、言い
知れない快感が待っています。
一般にひとつの基準となる色は「黄色っぽい色」。これは寝不足、ストレス、疲れ、血行不良のサ
インです。赤みを帯び出すと脱毛や炎症を警告し、さらに茶褐色まで進めば、明らかに体がなんらか
の病気に冒されているという、危険信号です。頭皮を見るには他人の手助けが必要になるかもしれま
せんが、顔色以上にはっきりとした色で体調が表れるので、今後は頭皮の色で健康チェックするのも
良いかと思います。
最近、「頭皮と顔は１枚の皮でつながっている。」という言葉をよく耳にします。ところで、美容
的に、頭皮はどこから始まると思いますか？ 実は、頭皮の始まりは眉間の上。額も「頭皮」に含まれます。
「頭皮が下がれば、顔も下がる」と言いますが、これには私自身、いくつか思い当たる節があります
。最近、友人に言われるのが「あなたが20代の時は、目がキュッ上がっていて、少しキツイ感じの人
だなぁと思っていたんだけど、今は、すっかり目が優しくなったよね♪」ってこと。ということは、
もしかして私の頭皮、たるんでる？ と思ってしまう今日この頃なのです。
たまに、髪をポニーテールのごとく、首の後ろから、髪をかき集め、グイッと高い後で結ぶと、友
人のあの言葉が脳裏をかすめます。鏡を眺めながら、「もしや、これが若き日の私の顔なのかな」と
思っております。髪を束ねると確かに、目だけじゃなく、アゴのラインさえもすっきりして見えます。
頭皮が下がれば、顔も下がるということは乱暴に言うと、頭皮が上がれば、顔もリフトアップする
ということです。かといって、いつも髪を後ろに「ひっつめて」いる訳にはいかない！ じゃどうす
るか？ それは「頭皮マッサージ」です。マッサージで頭皮のたるみをすっきりさせれば、顔全体が
リフトアップして、シワの解消にもつながります。
頭皮マッサージは、たるみ防止や、血行がよくなるだけではなく、肩こりや頭痛にも効果があるの
で、疲れている時には身も心もスッキリします。頭皮には、美しさを引き出すツボがたくさんありま
す。念入りにマッサージする時間がない時でも、ツボ刺激程度なら、毎日のシャンプーの時にプラス
アルファできますよね。
簡単な自宅で行うヘッドマッサージをご紹介します。指4本を使って、下から頭頂部に向かって指
の腹でゆっくり押し上げていきます。次に、頭皮全体をもみほぐしていきます。後頭部も、襟あしか
ら頭頂部にかけて押し上げながら、ゆっくりもみほぐします。首筋から肩にかけてマッサージします
。ポイントは「まんべんなく行う」「爪を立てない」そして、「痛気持ちいい強さで行う」そして最
後に、「目をつぶり、大らかな気持ちで行う」です。「イタ気持ちいい」という感覚の先には、言い
知れない快感が待っています。
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皆川 久美子（美しくちゃん） ビューティー＆ヘルス アドバイザー
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