about us
毎月、あの「fクリニックの福島院長」に健康な体をつくるための
ストレッチ運動や体操を教えてもらうことになりました!!
みなさんもちょっとした時間をみつけて実践してみてはいかがでしょうか？
「五月病」という言葉は健康なカラダにはありませんよ〜
ウォリアー!!南南東〜!!（森崎リーダー風に叫んでみましょう ^^） 史上６番目に遅い”積雪ゼロ”となった札幌。ようやく、ポカポカあたたかい日が増えてきました。今回は肩甲骨＜天使の羽＞ですネ。この羽の動きが悪いといろんな痛みや障害が出てきますので肩甲骨をローリングさせて、カラダ・カルク・カイテキライフ。
腕を捻りましょう
腕を上げ手のひらを内・外に捻る運動です。
手首だけでなく、肩までしっかり捻るうに動かしましょう
肩甲骨をよせましょう
壁と背中の間に物を挟み、さらに肘で挟むようにします。肩甲骨をしっかりよせます。余裕があればそのまま歩行も。
肩をスムーズにまわしましょう
交互に肩を前から後ろへまわします。
（背泳ぎのように）肩が痛くない程度に大きく円を描くようにまわします。ので注意を。
  家事・仕事の疲れやコリをふっとばしましょう。これからレジャーシーズン到来。お花見、スポーツなどワクワクしますね。私はいつも以上にスポーツを楽しんで、脱”花より団子” |
 福島 直 院長Sunao Fukushima 1965年 札幌生まれ、1990年 札幌医大卒業 クリニックのハード・ソフト両面から癒しを与えたいと2007年4月、南区にfクリニック（整形外科・リハビリテーション科）を開業。日本ソムリエ協会認定ワインエキスパート資格所有。食べ歩き、人と会うことがリフレッシュタイム。ハワイ島好き。 |
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●fクリニック さっぽろ 005-0831 札幌市南区中ノ沢1丁目12-20 （地下鉄南北線 真駒内駅からバスで13分） 休診日 日曜・祝祭日 駐車場あり（25台） tel.011-573-0777 整形外科・リハビリテーション科 |
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●fクリニック まるやま 064-0820 札幌市中央区大通西25丁目1-2 ハートランド円山ビル3F （円山公園駅5番出口から徒歩1分） 休診日 日曜・祝祭日／駐車場あり tel.011-640-1155 |
整形外科・リハビリテーション科 詳細情報はホームページでご確認下さい。 http://www.fclinic.jp/ |
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